Mental Health First Aid

Połączenie w praktyce wychowania

Połączenie Basic PH i rezyliencji polega na świadomym wykorzystywaniu kanałów radzenia sobie (Basic PH) do budowania odporności psychicznej (rezyliencji).

1. Gdy dziecko przeżywa trudności: Zamiast mówić "nie martw się", zapytaj: "Co mogłoby ci pomóc teraz poczuć się lepiej?".

• Jeśli potrzebuje się wybiegać – wspierasz kanał P.

• Jeśli potrzebuje przytulenia i rozmowy – wspierasz kanał A i budujesz bezpieczną więź.

• Jeśli chce narysować swój smutek – wspierasz kanał I i pomagasz mu nadać sens doświadczeniu.

Jako rodzice możemy:

• Zachęcać do różnorodnych aktywności: Zapewnijmy dzieciom możliwość biegania, skakania (Ph), wyrażania złości czy smutku (A), zapraszania kolegów (S), budowania z klocków, malowania (I) czy czytania książek oraz toczenia rodzinnych rozmów (C).

• Obserwować i wspierać: Zwracajmy uwagę, jak dziecko naturalnie radzi sobie ze stresem. Jeśli widujemy, że w trudnej sytuacji bawi się w wojnę (I), a innym razem potrzebuje przytulenia (A), to jest to cenna informacja. Wtedy możemy pomóc mu rozwijać również inne kanały.

• Modelować zachowania: Sami pokazujmy, jak radzimy sobie z emocjami używając różnych kanałów Basic PH. Aby modelować zachowania dzieci, trzeba uświadamiać sobie własne mechanizmy, w przeciwnym razie, dzieci nieświadomie będą odzwierciedlać nasze nieuświadomione funkcjonowanie.

BASIC Ph to model radzenia sobie ze stresem, traumą i trudnymi emocjami, opracowany przez izraelskiego profesora Mooli Lahada (oraz Dr. Ofra Ayalon). Jest to podejście, które pomaga zrozumieć, w jaki sposób ludzie reagują na kryzysowe sytuacje i jakie strategie mogą wykorzystać, aby odzyskać równowagę psychiczną i emocjonalną.

Nazwa "BASIC Ph" to akronim, gdzie każda litera odnosi się do innej kategorii strategii radzenia sobie:

• B - Beliefs (Przekonania / Wiara): Dotyczy strategii opartych na wartościach, przekonaniach, filozofii życiowej, czy nawet wierze religijnej. Może to być odwoływanie się do siły wyższej, poczucia sensu, celu w życiu, czy też wewnętrznych zasad moralnych.

• A - Affect (Afekt / Emocje): Odnosi się do sposobów wyrażania i zarządzania emocjami. Może to obejmować rozmowę o uczuciach, płacz, śmiech, wyrażanie złości w konstruktywny sposób, czy też korzystanie z artystycznych form ekspresji (np. malowanie, pisanie, muzyka).

• S - Social (Społeczne): Skupia się na strategiach związanych z relacjami międzyludzkimi i wsparciem społecznym. Może to…