Mental Health First Aid

Dzień dobry,

drobna sugestia literatury.

O ciele i duszy [Boris Cyrulnik] #Ciekawe Recenzje

TERAPIA TRAUMY 1.Rozmowy o miłości na skraju przepaści [Boris Cyrulnik] #Ciekawe Recenzje

Polecam lekturę.

Zalecenia Borisa Cyrulnika mogą być bezcennym drogowskazem dla współczesnych rodziców, którzy wychowują dzieci w świecie pełnym wyzwań: pandemii, niepokojów społecznych, nadmiaru bodźców, samotności, a także własnych, nierozwiązanych traum.

Oto, jak jego podejście może wspierać rodziców:

1. 

Uczy, że nie musimy być doskonali — wystarczy być „wystarczająco dobrym”

Cyrulnik pokazuje, że najważniejsza jest obecność, nie perfekcja. Dzieci budują odporność psychiczną, gdy mają przy sobie kogoś, kto widzi ich emocje i nie ucieka przed trudnymi tematami.

Połączenie w praktyce wychowania

Połączenie Basic PH i rezyliencji polega na świadomym wykorzystywaniu kanałów radzenia sobie (Basic PH) do budowania odporności psychicznej (rezyliencji).

1. Gdy dziecko przeżywa trudności: Zamiast mówić "nie martw się", zapytaj: "Co mogłoby ci pomóc teraz poczuć się lepiej?".

• Jeśli potrzebuje się wybiegać – wspierasz kanał P.

• Jeśli potrzebuje przytulenia i rozmowy – wspierasz kanał A i budujesz bezpieczną więź.

• Jeśli chce narysować swój smutek – wspierasz kanał I i pomagasz mu nadać sens doświadczeniu.

Rezyliencja Borisa Cyrulnika: Sztuka Odbijania się od Dna

Boris Cyrulnik, psychiatra i neurolog, jest jednym z twórców koncepcji rezyliencji, czyli zdolności do adaptacji, radzenia sobie z traumą i odbudowy po trudnych doświadczeniach. Cyrulnik podkreśla, że rezyliencja nie jest wrodzona, ale można ją rozwijać, a kluczową rolę odgrywają w tym:

• Bezpieczne więzi: Obecność przynajmniej jednej osoby dorosłej, która wspiera, akceptuje i daje poczucie bezpieczeństwa.

• Znaczący inni: Ludzie, którzy wierzą w dziecko, widzą w nim potencjał i pomagają mu odkryć jego mocne strony.

• Narracja i sens: Możliwość opowiedzenia swojej historii, nadania sensu doświadczeniom, nawet tym najtrudniejszym.

• Poczucie własnej wartości: Rozwijanie poczucia kompetencji i sprawczości.